Tip 3: Zajistěte si v ložnici dobré stínění, tma zvyšuje produkci melatoninu
Asi už jste slyšeli o tom, že spánkem tráví každý průměrný člověk až třetinu svého života. Z toho je patrné, jak moc spánek potřebujeme. A co víc – mělo by se jednat o kvalitní spánek. Kvalitu spánku však ovlivňuje spousta faktorů. A to nejen jeho délka, ale i další okolnosti. Víte, co všechno má na kvalitní spánek vliv?
Photocredit: Free-Photos Pixabay
číst více
