Herní židle jako našlapaná hračka pro zdravé sezení u PC. Jak správně vybrat?

Dynamický sed aneb zdravé sezení při práci

Každý, kdo sedí dlouhé hodiny na kancelářské židli, asi zaregistroval, že se dost často mění styl samotného sedu. Toto podvědomé nutkání neustále měnit svůj posed se odborně nazývá dynamické sezení a je nejzdravějším způsobem sezení.

Fotogalerie:

i Foto: HS You (Flickr CC 2.0), morrisonbrett, TheBetterDay

Při dynamickém sezení se neustále mění poloha vašeho těla. Při těchto změnách těžiště dochází k posilování břišních a zádových skupin svalů a zabraňuje se nerovnoměrnému zatížení těla. Herní židle jsou navrženy tak, aby se možnosti dynamického sezení maximalizovaly, a díky tomu dokázaly ulevit od bolesti zad, krční páteře i beder při dlouhých hodinách sezení.

Mechanika je u herní židle základ

Prvním a nejdůležitějším parametrem pro správný výběr herní židle je volba mechaniky (mechanika určí, jak se herní židle dokáže přizpůsobit dynamickému sezení hráče). Samotná herní židle se pak dělí na čtyři základní typy mechanik, které jsou zabudovány v sedáku a opěráku. Pokud se chcete seznámit s konstrukčním složením herní židle, navštivte naši fotogalerii.

1. Kloubová mechanika pro krátkodobé sezení  

Kloubová mechanika herní židle plně neodpovídá požadavkům vztahujícím se k dynamickému sezení. Sedák herní židle je stabilní, ovšem pouze s možností nastavení výšky od země (pomocí pístu). Výšku opěráku zad je rovněž možné nastavit včetně aretace sklonu opěradla do libovolné polohy, ale při jeho zablokování nutí člověka sedět vzpřímeně bez možnosti další regulace. Herní židle s kloubovou mechanikou jsou vhodné spíše pro krátkodobé sezení a řadí se do kategorie levných křesel.

Photocredit: HS You (Flickr CC 2.0)

2. Houpací mechanika pro vášnivé hráče

Tzv. gaming židle (herní židle) umožňuje hráči lehké houpání, ale současně i aretaci neboli zajištění židle v určité poloze. Některé typy houpacích mechanik bývají označeny jako mechaniky Tilt (umožňují uzamčení nebo odemčení funkce houpání) nebo Multilock (umožňují uzamčení herní židle ve zhoupnuté poloze). Protiváhu u houpací mechaniky lze nastavit od 50–130 kg.

Na druhou stranu je u houpací mechaniky sedák a opěrák nastaven v pevném úhlu, který nelze změnit. Z pohledu dynamického sezení se jedná o nejméně vhodné ergonomické židle, které se hodí spíše pro krátkodobé sezení.

Photocredit: HS You (Flickr CC 2.0)

 3. Asynchronní mechanika jako zlatá střední cesta

Asynchronní mechanika je spojením mezi houpací a synchronní mechanikou. Nastavení velikosti sklonu sedáku a opěráku je možné regulovat nezávisle na sobě. Opěrák můžete zcela odblokovat a dát tak maximální potenciál dynamickému sedu, což je žádoucí.

Drobnou nevýhodou oproti synchronní mechanice (viz níže) je nemožnost automatického naklápění sedáku se sklonem sedadla. Může se tak stát, že úhel sedáku a opěráku není zcela fyziologicky správný. Herní židle s asynchronní mechanikou umožňuje širokou škálu nastavení a je vhodná pro dlouhodobé sezení.

 4. Synchronní mechanika pro dlouhodobé užívání

Umožnuje dokonalé dynamické sezení. Herní židle tohoto typu jsou vhodné pro dlouhodobé užívání, ideální v sedavých zaměstnáních nebo pro vášnivé hráče. Synchronní mechanika automaticky mění sklon tak, aby kopíroval páteř sedícího. Současně přitom dochází k přizvednutí sedáku i opěráku, což zaručuje výborné ergonomické vlastnosti a zdravý fyziologický úhel mezi oběma částmi.

Samostatné opěradlo hlavy nad opěrákem poté disponuje 5–7 stavitelnými polohami. Součástí herní židle se synchronní mechanikou jsou také zádové opěry, které umožňují nastavení rovnoměrného protitlaku. Tyto opěry je možné regulovat dle tělesné hmotnosti od 40 do 120 kg. Rovněž lze regulovat i hloubku sedáku.  

Photocredit: TheBetterDay (Flickr CC 2.0)

Na co dalšího brát při výběhu herní židle zřetel?

V rámci výběru herní židle je třeba brát zřetel i na další parametry, které souvisí s optimální uživatelským zážitkem, jako je výška opěráku, kříž herní židle, potahový materiál a mnoho dalších níže uvedených.

Výška opěráku herní židle

Tuto informaci ocení zejména dlouháni. Herní židle s nízkým opěrákem není vhodná pro vyšší jedince (190+ cm). Proto při výběru vždy hledejte informaci o výšce opěráku (pro jak vysokého zájemce je židle učena).

Kříž herní židle

Kříž herní židle má funkci podstavce, k němuž je uchycen píst spojený se sedákem a kolečka. Písty herních židlí se vyrábí převážně z plastu (u levnějších modelů), případně z kovu. Pokud plánujete výběr židle s vyšší životností, doporučujeme se zaměřit na písty z hliníku nebo chromu. Rovněž je dobré zjistit, pro jaký povrch jsou kolečka uzpůsobena.

🔴 Nejvíc lidí právě čte:

Chatu o šířce 4,8 m přestavěli i s omezeným rozpočtem na moderní domov pro čtyřčlennou rodinu

Potahový materiál herní židle

Pokud něco dokáže prohloubit uživatelský požitek z herní židle, tak je to bezpochyby materiál potahu. Ať už je vaše volba založena na stylu nebo praktičnosti, určitě se hodí znát pár pro a proti:

• Kůže

V současné době jeden z neoblíbenějších materiálů. Stylově ladí ke každé židli v každém interiéru. Celokožené židle k PC ovšem nejsou praktické během horkých letních dní nebo intenzivnějšího sezení kvůli pocení.

• Textilní síťovaný potah

Častý potahový materiál především levnějších herních židlí a kancelářských křesel. Charakterizuje se velkou prodyšností.

• Polyuretan

Velmi praktický materiál na údržbu s vysokou odolností. Je znám vysokou prodyšností, takže při delším sezení nehrozí pocení.

Maximální nosnost herní židle

Brát ohled na nepřekročení maximální nosnosti židle k PC je rovněž praktickým faktorem. S menší rezervou můžete předejít dřívějšímu opotřebení a efektivnější funkčnosti herní židle. Maximální nosnosti herních židlí bývají u daných produktů vždy uvedeny.

Bederní opěrka herní židle

Funkci bederní opěrky ocení všichni, kterým záleží na zdravějším způsobu sezení. Opěrka uživateli umožní přesné přizpůsobení tvaru zad a kopíruje přirozenou polohu páteře při sedu s opěrákem.

Photocredit: TheBetterDay (Flickr CC 2.0)

Područky herní židle

Područky jsou části židle, o které si při sezení opíráte vaše ruce, a zajišťují také rovnováhu. Kvalitnější židle k PC disponují nastavitelnými područkami s možností rotace, horizontálního posunu dopředu, dozadu, nahoru i dolů. Většina výrobců židlí k počítači uvádí pohybové nastavení područek pod označením 3D nebo 4D. Nahlédněte do naší fotogalerie a prohlédněte si jednotlivé části herní židle.

Nastavitelná opěrka hlavy

Ne všechny herní židle touto vychytávkou oplývají, neboť jsou navrženy s opěrákem se zabudovanou opěrkou. Nicméně pokud je pro vás uživatelsky příjemnější možnost vlastního nastavení opory hlavy, doporučuje se tento faktor při výběru herní židle zohlednit.

Photocredit: TheBetterDay (Flickr CC 2.0)

Doporučení na závěr

Při výběru herní židle doporučujeme si vybraný model vždy předem vyzkoušet osobně. U každého se dynamické sezení liší a mnohdy i designové provedení kvalitní herní židle se synchronní mechanikou nemusí být optimální pro váš styl sedu. Pokud přemýšlíte o židli pro dlouhodobé sezení, ať už do kanceláře nebo na doma, není výběr radno podcenit.